شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم قدرت , افزایش هماهنگی, و کسب فنون بنیادی در سنگ نوردی. یادگیری اقدامات گوناگون معرفت از اب